jak zdjecia

Litwin89- Jeszcze pozostaje kwestia rodziców. popatrz na zdjęcia taty i dziadka jak mieli 15-25 lat (pomijając okres 2 wojny i wyżywienia w tym czasie) mam na myśli budowę, kościec i przebieg rozwoju. To dużo Ci podpowie. Następnie odrzuć używki zacznij jeść zagęść kości zbuduj mięśnie i do 25 będziesz wyglądał tak jak tego sobie teraz życzysz. [...]

Witam oraz pozdrawiam wszystkich ponownie . Zgromadziełem cały potrzebny stuff wraz z cała suplementacja itp , na dniach dodam zdjecia jak to wszsytko sie prezentuje . Natomiast mam teraz do was ponownie pytanie , jak poradzicie mi bic te zabawki :

[...] pulap kalorii (2650) okazal sie za duzy, gdyz po 1wszych 2tygodniach na wadze przybylo mi 1kg, aczkolwiek na fotkach wygladalo to zarowno na delikatny przyrost miesniowy, jak i odrobine lepsza definicje po 3cim tygodniu gdy nic sie niezmienialo, obcialem 200kcal (2450) i waga zaczela spadac z 93,5(po 3cim tygodniu tyle wazylem) do koncowych 91 [...]

Postaram się w pracy przed wyjazdem skręcić cały trening, a ze szczytna na razie mam niestety same zdjęcia. Ale tak jak pisałem wcześniej to było bardziej takie treningowe wyciskanie, ponieważ na to pozwalały zasady tych zawodów.

[...] : 2msc temu robione badania, cały panel morfologie itd... Badania robione nie caly tydzien po zakonczeniu diety LC z wysokimi tłuszczami zwierzęcymi i wszystkie wyniki jak najlepsze w tym cholesterol Stosowana lub planowana suplementacja : Głównie z diety, dodatkowo Animal Flex, Vit D3,ZMA/ZMB,OMEGA3 Co do zwiększania ilości posiłków to [...]

Arni łap SOGA spoko "Ocenka" no ale szczera. FU faktycznie zwiększe kalorie a może nawet gainerka kupie 50/50 lub jakieś 70% białeczko którym zastąpie dotychczasowe 90%. Apropo "Achów i Ychów..." co wy ludzie ja właśnie po to wklejam moje zdjęcia żeby dostać obiektywną ocenke niby mam sie obrazić jak ktoś sie nie [...]

Co do białka to nie jest tak, że odżywkę musisz przyjąć w okolicy około treningowej, bo to nic innego jak porównanie jej do kurczaka w proszku, idąc tym tokiem myślenia to produktu typu twaróg, mięso można by było jeść tylko przed lub po treningu, a to nieprawda :-) w celu jak najlepszej kontroli progresu nie sugeruj się wagą tylko obserwuj obwody [...]

no ale jak sie obudzisz bierzesz i odrazu sie zasypia w nocy to tyle snu 5 min (przynajmniej ja jak sie w nocy obudze zaraz zasypiam))) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Widze ze niektorzy maja niezle na...bane,to chyba posylwestrowo. Gosc wam dal fotke do oceny,jego masse,miesnie itd.....a nie skore,a jak by byl murzynem to co byscie mu powiedzieli? Chlopak dał kulturalnie fotke do oceny,przyjmuje ocenke spoko...a wy mu pier...cie o skorze...chlopaki POWAGA!! A teraz cos od siebie.... Powiem ze nie jst zle...jak [...]

Myślenie typowo babskie: "nie ćwiczę cięzko by nie mieć dużych mięśni, a jak pobiegam trochę się powyginam na maszynach to będę miała wspaniałą sylwetkę". Aby coś zbudować, trzeba na prawdę ciężko tyrać. Nie wiem ile razy Pan ze zdjęcia robił trening na brzuch(poczytaj na jego temat trochę w internecie, na pewno coś znajdziesz), ale myślenie, że [...]

mam prośbe aby wszystkie komentarze wystawiac na tym temacie a nie na starym temacie ''Tak to jest...'' tamten temat to newypał i kijowe zdjecia. Najlepiej jak byście usuneli tamten temat. Nowe filmiki z próby bicia rekordów bedą jak poczuje wiecej siły, poniewaz byłem chory i dopiero powracam do formy, pozdro...

[...] a nie sie rzezbic. chyba, ze bijesz 250 week to jeszcze moge sie zgodzic. takze wzgledne jest pisanie, ze na omo sie rzezbi. wracajac do tematu. ze zdjecia widze, ze nawet jak poleci omo spore ilosci to nie ma sie co pokazac retencja tkanki lacznej bo zwyczajnie fatu nie ma wiec jak pojdzie spucniecie to miesa i bedzie moglo ladnie wygladac. [...]

[...] 16kg przez taki okres czasu to sporo.Obawiam się,że za bardzo się pośpieszyłaś z obcinaniem kcal. Poza tym zdjęcia na pewno były by pomocne.Wypadałoby ocenić aktualny poziom bf i grubość fałd na poszczególnych regionach ciała.Ciekawe jak sprawy się mają w gospodarce hormonalnej. Przenoszę do Ladies.Tutaj dziewczyny na pewno doradzą lepiej;-)

[...] w tabletkach nie ma matandienonu z Akryhina. Co jest w srodku ? To wiedza ci, ktorzy to podrabiaja. Bo w tabletce moze byc np. 50mg zamiast 5mg metanabolu. Unikalbym tego jak ognia. ps. na stronie akryhina jest numer telefonu do dzialu handlowego. dzwonicie i mila pani, ktora rozmawia po rosyjsku i angielsku, wyjasni wam wszystkie watpliwosci [...]

RemyLogan - nie głupi pomysł.. Można zebrać jakieś zdjęcia z netu 80% społeczeństwa to wzrokowcy - jak zobaczą to dopiero uwierzą.

wiekszosc potepia stosowanie koksu, a sami zaczynaliscie w wieku 15-18 lat... gnojek jak ma koksic to i tak bedzie, nie wazne czy zobaczy zdjecia , czy przeczyta jakies wypowiedzi takie tematy sa bez sensu

Swoja drogą Thib upublicznia swoje zdjęcia Mam byc lepszy i pochwalic sie przyokazji przyrodzeniem ? :) Nie czuje potrzeby upubliczniania sie. A piguly, coz, jak wyszlo w praniu bede je bral do konca zycia przynajmniej raz w tygodniu, czy mi sie to podoba czy nie. Ty sie lepiej skup na rampowaniu a nie ogladaniu obcych facetow.

[...] 72 8x82 8x90 Dociaganie koncem sztangi 3x 40kg 10x Wioslowanie hantli. 10x 41 8x 45 6x 50 Kapturow nie wypisuje bo tylko je ruszylem dlugo nie cwiczone . }:-( Nie mialem jak zrobic zdjecia bo nie mial kto mi pyknac , w poniedzialek jak kumpel wezmie kamere to beda jakies filmiki , bo u mnie chuynia z kamera . [...]

Dokladnie. Mam ten sam wzrost i wiem jak wyglada 120 w klacie.. Chudy pajac kiedys ladnie sie wozil, teraz widze jak wyglada naprawde. Wrzuc normalne zdjecia na skaner i wtedy pogadamy o tych 120cm

Ja z "wiedzy" jestem naprawdę kiepski. Nie wiem jak rozszyfrować metodę cluster albo rest pause. Powiem prosto - biorę tyle, aby dopompować mięsień robiąc dobrze technicznie. Nie zgodzę się. Robiąc 1 na max może Cię ciężar przygnieść, jeśli się przeliczysz (a znam osoby, które próbują także bez asekuracji). To się praktycznie nie zdarzy [...]